Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2018
|
121,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 86,84g | Prot: 80,64g | Hh: 220,49g.
Aamiainen: Meßmer Klassik, TiP Süßstoff Tabletten, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen, REWE Zwiebelmettwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gutfleisch Schinken-Kochwurst. Lounas: Pink Lady Äpfel, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen, Lidl Lachsschinken, REWE Zwiebelmettwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Päivällinen: Mairübchen, Kania Tomaten Ketchup, Edeka Bergkäse Am Stück, REWE Zwiebelmettwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ihle Kraftkornbrot, Milbona Paprika Frischkäse Süß-Scharf, Gut & Günstig Delikatess Bockwürstchen. Välipalat/Muut: TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Kamps Rosinenschnecke. lisää...
|
|
3754 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|