Päiväkirja - Morena Raiz, 11 touko 18

E o peso deu uma destravada, finalmente! Aleluia!!! 🙌
Graças ao J.I. de 36h. Semana q vem tem mais J.I. de 36h.
E vamo q vamo baixar dos 70kg. 😆😅

71,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.    Vielä jäljellä: 6,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

920 kcal

Rasva: 52,98g | Prot: 66,08g | Hh: 41,12g.   Aamiainen: Coco Show Óleo de Coco Extravirgem, Café (Infusão). Lounas: Du Rancho Leite Pasteurizado Integral, Batata Doce Cozida, Sal, Ovo Cozido. Päivällinen: Coco Show Óleo de Coco Extravirgem, Quero Maionese, Fugini Mostarda Original, Repolho Refogado, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Coco Show Óleo de Coco Extravirgem, Café (Infusão), Água. lisää...

2371 kcal

Harjoitus: Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Moottoripyörällä - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...