Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2018
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 63,35g | Prot: 120,01g | Hh: 168,17g.
Aamiainen: Хороль Йогурт 6%. Lounas: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Сахалин Рыба Фарш Минтая, Мистраль Чечевица Красная. Päivällinen: Гринагро Сметана 10%, Ромашкино Сырок Творожный с Изюмом. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Умалат Сыр Сулугуни, Волгир Конфета на Сливках, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 5 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - khanka-tatjana
|