|
119/82/90
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3810 kcal
|
Rasva: 204,22g | Prot: 275,59g | Hh: 235,18g.
Aamiainen: 黑芝麻, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Lounas: 燕麥（即食，乾，濃縮）, 義美 低脂鮮奶, 黑芝麻. Päivällinen: 麥當勞 (McDonald's) 美式咖啡, 黃秋葵, 蘋果, 大陸妹, 高麗菜, 蘿蔔, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 甜玉米, 脱水豆腐, 杏鲍菇, 木耳, 玉米筍, 豉油/醬油, 蔥, 洋蔥, 貢丸, 金針菇, 旭家 蒟蒻, 台畜 培根. Välipalat/Muut: 雞腿（烤製或烘焙）, costco 蝦仁, 好市多 美國羅美心生菜（好市多）, 小番茄（葡萄形狀）, 葡萄, 蛋黃醬/美乃滋, 洋蔥. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|