Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2018
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2176 kcal
|
Rasva: 112,97g | Prot: 106,75g | Hh: 187,80g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Бутерброд с Ветчиной, Соусом и Сыром с Листьями Салата , Вареное Яйцо. Lounas: Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Кофе с Сахаром, Свинина Отварная, Борщ Диетический. Päivällinen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Отварной, Сосиски Молочные, Макароны Отварные, Апельсин, Банан. Välipalat/Muut: Орехи Кешью, Кофе с Сахаром, Грецкие Орехи, Фундук Фундук. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ElenaShmeleva
|