Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2018
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 78,27g | Prot: 89,52g | Hh: 281,84g.
Lounas: Genç Yeşil Soğan, Kiraz Domates, Ekşi Hamur Ekmek, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Vatan Barbunya Pilaki. Päivällinen: Soğanlar, Kiraz Domates, Ekşi Hamur Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte. Välipalat/Muut: Yeşil Elma, Hurma, Yeni Dünya, Süt, Toz Şeker, Espresso Kahve, Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|