Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2018
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3587 kcal
|
Rasva: 183,47g | Prot: 168,34g | Hh: 310,57g.
Aamiainen: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Banane, Schwarzwälder Schinken, Lidl Kochschinken, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Thomy Les Sauces Hollandaise. Päivällinen: Weizenbrötchen, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Oreo Keks, Lorenz Nic Nac's, American Style Chocolate Chips Cookies, Milka Schoko & Keks, Jean Luc Salami Sticks Pikant, Gutes Land Gouda, Schokolade, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|