Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2018
|
150,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 36,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3041 kcal
|
Rasva: 95,48g | Prot: 232,98g | Hh: 316,52g.
Aamiainen: Cheeseburger, Sun Chips Veggie Harvest Farmhouse Ranch, Dole Shredded Lettuce, Backyard Farms Tomatoes on The Vine, Macaroni or Pasta Salad with Cheese, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Hellmann's Real Mayonnaise, Market Pantry Hoagie Rolls, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Nature's Promise Organic Baby Cut Carrots, White Rice, Haribo Gummy Bears, Shamrock Farms Rockin' Refuel Muscle Builder, Tropicana Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp), Bacon, Archer Farms 100% Pure Maple Syrup, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix. lisää...
|
|
5716 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 13 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - theprepman0519
|