Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
972 kcal
|
Rasva: 20,79g | Prot: 57,43g | Hh: 132,27g.
Aamiainen: Nasi Putih, Lalapan, Dada Ayam. Lounas: Saus Keju, Saus Teriyaki, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. Välipalat/Muut: Chicken Nugget, Serabi. lisää...
|
|
1740 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|