Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2018
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2063 kcal
|
Rasva: 188,52g | Prot: 60,28g | Hh: 31,62g.
Aamiainen: Кофе с молоком мой. Lounas: Огурец (с Кожурой), Яйцо, Мясной Дом Бородина Грудинка. Päivällinen: Лента Какао Порошок, Мясновъ Грудинка Свиная по-Домашнему, Помидоры, Капуста Белокочанная, Кабачок. Välipalat/Muut: Lindt Шоколад 85% Какао, Останкино Сосиски Молочные, Печеночный торт на льняной муке. lisää...
|
|
594 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sennikovanatasha09
|