Päiväkirja - Бэлла@Лафишева, 13 touko 18

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, а почему так много ккал нужно употреблять?? смотрю здесь у всех так... раньше сидела на ккал там что то совсем мало было, где-то 750ккал.. А тут 1900 мне программа насчитала. так реально вообще сьросить вес? 

Здравствуйте,я в этом тоже особо не понимаю,я тоже не добираю никогда,в среднем 600-900 калорий. 

Как раз так и реально. А то, что вы раньше сидели на 750 и привело к тому, что вы снова и снова набираете и сбрасываете. Погуглите «эффект йо-йо». 

Спасибо!) Посмотрю) Это по принципу медленно, но верно) будем стараться) 

Ну так то да)) Благодарю!)) 

Все зависит исключительно от параметров и образа жизни. Раньше я тоже питалась на 700 ккал, бывало даже на 400 в день! И меня хватало только на три дня, на третий день я срывалась и ела все подряд, каждые три дня жутко переедала и это очень сказалось на моем здоровье, я близка к обжорству. Организм не дурак и только сейчас, когда у меня проблемы с кишечником, а желудок близок к увеличению, я это поняла. Поэтому если вы весете больше 44 кг, вам нужно потреблять не менее 1200 ккал в день! Все это можно легко выщитать в онлайн калькуляторе. А вообще это все примерные цифры и мы не можем знать наверняка сколько наш организм потребил, а сколько сбросил, поэтому давайте все что он просит, но в умеренном количестве, не смейте голодать и повторять моих ошибок.