|
*winke winke* 7 😊
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 35,22g | Prot: 64,72g | Hh: 210,58g.
Aamiainen: Erdbeeren, Aldi Gourmet Rohschinken, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Roggenbrötchen. Lounas: Erdbeeren, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Gemüse, Couscous. Päivällinen: Aldi Gourmet Rohschinken, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Roggenbrötchen, Gemüse, Gemüse. lisää...
|
|
3065 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 20 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Bodypump - 55 minuuttia, CX - 30 minuuttia, Samsung Health - 1 tunti ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
13 touko 18 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
|
Danke 😊
Was Süßes weglassen und kcal einhalten gleich bringt. So kann es weiter gehen 😊😊😊
13 touko 18 jäseneltä: Sharaay
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|