Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2018
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 50,83g | Prot: 54,53g | Hh: 168,24g.
Aamiainen: Томатный Кетчуп, Капуста, Сыр Российский, Сосиски, Лаваш Армянский. Lounas: Ржаной Хлеб, Сало, Борщ с Фасолью. Päivällinen: Хлебец, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Ржаной Хлеб, Приготовленные Грибы (без Жира), Картофельная Запеканка. Välipalat/Muut: Свиточ Конфета, Белый Хлеб, Сгущенка. lisää...
|
|
1543 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tgladusheva
|