Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2010
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 52,60g | Prot: 66,06g | Hh: 198,15g.
Aamiainen: Bananas (Large), gatorade, Coffee with Sugar. Lounas: Cold Cut Sandwich Submarine with Lettuce and Tomato. Päivällinen: beef, chicken soup, beer. Välipalat/Muut: marinated peppers, Soft Granola Bars. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 41 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|