Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2018
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1066 kcal
|
Rasva: 45,34g | Prot: 65,03g | Hh: 102,25g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Kaymak, Bal, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Päivällinen: Ayran, Biftek Sandviç. Välipalat/Muut: Yeşil Erik. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erol Egemen
|