|
6 treningów i 2 tygodnie challengu za mną.
Nie takich efektów oczekiwałem.
Walczymy dalej.
Pomiary:
Łydka - 38 cm
Udo - 57 / 58 cm nie miałem cierpliwości przy pomiarach
Pępek - 99 cm
Klata - 99 cm
Biceps - 33,5 cm
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1917 kcal
|
Rasva: 122,12g | Prot: 91,43g | Hh: 130,63g.
Aamiainen: Olej Kokosowy, Sonko Lekkie Razowe, Jajko, Kaszanka. Lounas: Masło. Päivällinen: Truskawki, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści). Välipalat/Muut: Herbata z Cukrem, Olimp Whey Protein Complex 100%. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
dj wytrwałości! Moc jest z Tobą
13 touko 18 jäseneltä: gaweł_po_40
|
ja się nigdy nie poddaję, a wkurw dodaje mi zapalczywości 💪
Dobrze że chociaż siła idzie do góry.
Pozdrawiam 🤗
Do zobaczenia za tydzień 😉
13 touko 18 jäseneltä: djtarpan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|