Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2018
|
118,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 22,10g | Prot: 172,02g | Hh: 167,37g.
Aamiainen: Tropicana Smooth Orange Juice, Dunn's River Nurishment - Chocolate, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Sugar, Latte Coffee, Ainsley Harriott Vegetable Chowder Cup Soup, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Acti-Shake Strawberry Protein Shake. lisää...
|
|
5015 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FeelingPumped
|