|
Troquei. Antes da partida de futebol o jantar e depois um lanche mais leve pra repor as energias e o peso despencou rapidamente.
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 47,74g | Prot: 84,89g | Hh: 192,06g.
Aamiainen: Abacate, Natu's Aveia Integral em Flocos, Itambé Iogurte, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Feijão Preto Cozido, Abóbora Cabotia, Pernil Assado, Tomates. Päivällinen: Peixe Empanado Frito, Pastel de Queijo, Pastel de Carne. Välipalat/Muut: Açúcar, Goiaba, Picanha Suina, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|