Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 21,15g | Prot: 72,41g | Hh: 158,50g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Черная Смородина, Терра Крупа Овсяная Плющеная, Простоквашино Молоко. Lounas: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Грудка, Националь Рис Бурый Нешлифованный. Päivällinen: Молокия Творог 0,2%, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Ашан Помидор, Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Голден Яблоко. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|