Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2012
|
45,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 95,43g | Prot: 95,71g | Hh: 203,40g.
Aamiainen: No Stir Creamy Almond Butter, Wildroots Milled Golden Flaxseed, Organic Lowfat Plain Yogurt, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Heart to Heart Cereal - Oat Flakes & Wild Blueberry Clusters. Lounas: Ma Po Tofu. Päivällinen: Jasmine Rice, Gingered Beef and Vegetables. Välipalat/Muut: Nutella Cookies, Torpedo, Sweet Cherries, Cappuccino Gelato. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Max Interval Plyo - 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|