Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2018
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 45,57g | Prot: 55,66g | Hh: 128,66g.
Aamiainen: Verde Campo Cottage Lacfree, Aminna Pão Integral sem Glúten , Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit. Lounas: Carne de Vaca Assada, Kibon Sorvete de Creme, Torta de Maçã, Salada Verde Mista, Legumes Grelhados. Päivällinen: Camil Bolacha de Arroz Integral, Atum em Óleo (Enlatado), Abobrinha Italiana, Couve Manteiga Crua, Sopa de Abóbora. Välipalat/Muut: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Pura Vida Veg Proteína , Banana Prata, Chá (Infusão). lisää...
|
|
319 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|