Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2018
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 45,73g | Prot: 118,48g | Hh: 201,29g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Клюквой и Яблоком, Гринагро Кефир 1%. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Красный Сладкий Перец, Гречка Вареная, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Сахалин Рыба Фарш Минтая. Päivällinen: Bonduelle Кукуруза Сладкая, Беринг Тунец Цельный в Собственном Соку, Яйцо (Целое), Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные. Välipalat/Muut: Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Волгир Конфета на Сливках, Киви. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Juoksumatto - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - khanka-tatjana
|