|
Субботний чит мил прошёл отлично! Из нарушений только шампанское и свадебный торт!) Сегодня начнутся КД, поэтому ближайшую неделю на вес особо обращать не буду, но фиксировать буду. Сделаю замеры через 1,5 недели, чтобы видеть реальную картину! Удачи мне и всем!!!
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 60,31g | Prot: 108,00g | Hh: 100,26g.
Aamiainen: 4 Dimension Nutrition Isolate Matrix, Сэн Сой Кокосовое Молоко, Нескафе Кофе Растворимый. Lounas: Смешанные Орехи, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сливочный Сыр, Макароны Отварные. Päivällinen: Турбослим Белковый Батончик Клубничный Чизкейк, Латона Кефир 1%. Välipalat/Muut: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Живые Ядра Подсолнечника Жареные, Огурец (с Кожурой), Золотые Луга Ряженка 2,5%, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Каждый День Чернослив Сушеный, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|