Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2018
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 61,27g | Prot: 81,39g | Hh: 134,80g.
Aamiainen: AH Verse Geitenkaas 50+, Watermeloen, AH Citroensap Biologisch, Rode Peper of Cayennepeper, Koffie. Lounas: Optimel Yoghurt_Naturel_0%_Grieksestijl, Lekker Puur Dadel & Notenmix, AH Mango Eetrijp. Päivällinen: Kurkuma, Verstegen Ras El Hanout, AH Citroensap Biologisch, Monini Olijfolie Classico, AH Bloemkoolroosjes, Komijn, Koriander, Chilipoeder, AH Quinoa_Salade Klein Bakje, Al'fez Tahini Natural, AH Halfvolle Yoghurt Mild. Välipalat/Muut: Breyers Mint_Chip, Bolletje Goedbezig_Havermoutreep_Naturel, Optimel Yoghurt_Naturel_0%_Grieksestijl. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|