Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2018
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 55,47g | Prot: 62,38g | Hh: 158,13g.
Aamiainen: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. Lounas: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Tarhana Çorbası, Türlü. Päivällinen: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt, Biftek. Välipalat/Muut: Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Kuru İncir. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pöytätennis (Ping-pong) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erol Egemen
|