|
Es fing so gut an, 😤 ich Muss mich echt mehr zurückhalten!!
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 55,10g | Prot: 59,49g | Hh: 260,28g.
Aamiainen: Äpfel, Trek N Eat Trek N Eat Kekse, Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Krapfen. Päivällinen: Blumenkohl, Maggi Jägersoße, Nudeln (Gekocht), Aldi Bacon, REWE Kassler. Välipalat/Muut: Haribo Balla Balla Sticks, Dr. Quendt Dinkelchen, Lindt Frohes Fest, Pircher Williams Schnaps, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Työ - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|