|
Det får bli ny invägningsdag, måndagar, mest för att det ska stämma med appens veckokalkyl. Förra veckan höll jag mig på genomsnittet 1738kcal/v det till trots familjekalas med fika 😜
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 82,19g | Prot: 125,98g | Hh: 45,32g.
Aamiainen: Gröna Paprikor, ICA Rostbiff, Jordgubbar, Kaffe med Mjölk, Garant Turkisk Yoghurt. Lounas: Arla Vispgrädde, Tomater, Barilla Italiensk Tomatsås, Ugnsbakad eller Halstrad Torsk. Päivällinen: Biofood Grönsaksbuljong, Tomatpuré, Green Giant Majs, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Arla Vispgrädde, ICA Nötfärs 12%, Alaeco Bönpasta. Välipalat/Muut: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Tonfisk i Olja (på Burk), Tomater, Felix Smörgåsgurka. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|