Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2018
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 49,22g | Prot: 107,67g | Hh: 123,09g.
Aamiainen: Азбука Вкуса Сырники Жареные, Черника, Яичный Белок, Яйцо, Хлеб Цельнозерновой, Молоко (Цельное Молоко), Груша. Lounas: Оливковое Масло, Красные Помидоры, Азбука Вкуса Плов Узбекский, Простоквашино Творог 2%, Черешня. Päivällinen: Черника, Манты, Простоквашино Творог 2%, Красные Помидоры, Макдоналдс Капучино (0,3 L). lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|