|
Mycket träning men en hel del mat under långhelgen ändå 😄 Går i det tempot jag tänkt mig! 78 kg är målet till 1 juni...
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 47,81g | Prot: 114,31g | Hh: 126,64g.
Aamiainen: Apelsiner, Lindahls Kvarg. Lounas: Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Fläskfilé, Blandad Sallad, Cocktailtomater. Päivällinen: Kokt Ägg, ICA Matlagningsgrädde Laktosfri , Milda Margarin, Gröna Ärtor, Torsk från Atlanten, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Välipalat/Muut: Triumf Glass Mango Passion Sorbet, Jordgubbar. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|