Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2010
|
78,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 36,35g | Prot: 85,77g | Hh: 149,60g.
Aamiainen: Cinnamon with Raisins Bakery Bread. Lounas: black olive, cucumber, boneless skinless chicken breast, Crumbled Feta Cheese Traditional, Cooked Red Peppers, 96% Fat Free Heart Healthy Flour Tortillas, green pepper, tomato, Fat Free Ranch Dressing. Päivällinen: olive oil, Onion, cucumber, fat free ranch, tomato, 96% Fat Free Heart Healthy Flour Tortillas, black olive, Crumbled Feta Cheese Traditional, boneless skinless chicken breast. Välipalat/Muut: blueberry yogurt yoplait, boost. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iamachristianjesusfreak
|