Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2018
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
984 kcal
|
Rasva: 40,45g | Prot: 87,50g | Hh: 67,55g.
Aamiainen: Panquecas Simples, Pão de Leite, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal), Canderel Adoçante. Lounas: Continente Bifes de Atum, Legumes Grelhados. Päivällinen: Ovo Estrelado, Morangos. Välipalat/Muut: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Nespresso Café Expresso, Amêndoas. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Soutu - 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|