Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2018
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 89,88g | Prot: 62,63g | Hh: 116,84g.
Aamiainen: Gekookt Ei, Jumbo Cottage Cheese, Avocado, Campina Volle Melk. Lounas: Heineken 0,0%, AH Volkorenbrood, AH Olijfolie Traditioneel, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Gekookt Ei. Päivällinen: AH Olijfolie Traditioneel, Gemengde Sla, Avocado, Tonijn in Water (uit Blik), Rode Tafelwijn, Suiker, Aardbeien, Uien, Kappertjes, Augurken, AH Knakworst, Slagroom, Mayonaise, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: AH Kikkererwten, Appel, Katharos Griekse Yoghurt. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Apple Health - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|