|
😂 71,7 kg.Gehalten2💪💪💪
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 67,04g | Prot: 81,04g | Hh: 210,18g.
Aamiainen: Knoblauch, Edeka Kalamata Oliven, Tomaten, Artischockenherzen in Öl, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Spiegelei ohne Fett, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Viva Vital Gegarte Hähnchenbrust mit Ananas in Bratenaspik, Rücker Küsten-Urtyp, Rücker Alter Schwede Nordisch Leicht. Lounas: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Blaubeeren, Basmati-Reis (Gekocht), REWE Pfannen Frikadelle, Hähnchenbrustfilet, Iglo Asia Gemüse. Päivällinen: Aldi Trauben Kernlos, K-Classic Senfgurken, Matjesfilet. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Monarc Mohnstriezel, Der Beck Himbeerschnitte. lisää...
|
|
3626 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - willi Muehlenbaeumer
|