Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2018
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 45,68g | Prot: 77,33g | Hh: 79,83g.
Aamiainen: Edulcorantes (Sacarina), Hornimans Té Slim, Eroski Flan de Huevo sin Azúcares Añadidos. Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate, Guisantes, Ajo, Pimientos Verdes, Cebollas, Tomates, Calamares al Vapor o Hervidos. Päivällinen: La Casera Gaseosa, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Filete de Ternera, Champiñones, Lenguado al Horno o a la Parrilla. Välipalat/Muut: Coronita Cerveza. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Cardio - 45 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LaCatrina
|