Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2018
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 51,77g | Prot: 122,77g | Hh: 146,08g.
Aamiainen: Молоко (1% Обезжиренное) , Овсяные Хлопья, Nutrisport Low Carbs High Protein Bar, Клубника, Грецкие Орехи. Lounas: Молоко (1% Обезжиренное) , Кофе, Клубника, Салат, Белая Фасоль (Зрелые Семена, Консервы), Дорадо. Päivällinen: Белое Столовое Вино, Протеин, Яйцо, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Välipalat/Muut: Молоко (1% Обезжиренное) , Activia Iogurte Liquido Sementes e Cereais, Красное Яблоко, Огурец (без Кожуры), Яйцо. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 39 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wangxue19
|