Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2018
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 67,72g | Prot: 40,44g | Hh: 168,28g.
Aamiainen: Mischbrot, Kaffee mit Milch, Erdbeermarmelade, Milfina Butter, K-Classic Kassler Aufschnitt. Lounas: Müsliriegel. Päivällinen: Spargelauflauf. Välipalat/Muut: Vitamalz Vitamalz, Grandessa Stracciatella Eis, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, REWE Bio Joghurt Mild Fettarm 1,8% Fett, Trumpf Schogetten Alpenvollmilch-Schokolade. lisää...
|
|
3262 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|