Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2018
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 53,88g | Prot: 77,37g | Hh: 131,35g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Cao Vita Шоколадно-Ореховая Паста, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Помидоры, Сыр Стародубский Моцарелла Русская, Овсяноблин, Эвалар Семена Льна. Lounas: Гусиное Мясо, Помидоры, Макароны Отварные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Простоквашино Творог 2%. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Cao Vita Шоколадно-Ореховая Паста, Rainbow Рапсовое Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гусиное Мясо, Плов. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Магнит Банан, Сухой Жареный Соленый Арахис, Кофе Латте. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|