|
Кыш, кыш последствия шашлычной субботы! 🙄☺️
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 46,47g | Prot: 55,37g | Hh: 162,36g.
Aamiainen: ВкусВилл Сироп из Фиников, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Оливковое Масло, Морковь, Редис, Капуста Белокочанная, ВкусВилл Суп Куриный с Домашней Лапшой. Päivällinen: Оливковое Масло, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический". Välipalat/Muut: ВкусВилл Йогурт 2,5%, ВкусВилл Яблоко Флорина, Киви, Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 7 minuuttia, Cardio - 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|