Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2018
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2303 kcal
|
Rasva: 81,34g | Prot: 114,12g | Hh: 285,02g.
Aamiainen: Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Чай, Грецкие Орехи, Lorentini Пряники Заварные Глазированные с Начинкой, Выбор Хозяйки Сыр Легкий 27%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, ВкусВилл Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Grow Food Запеченая Индейка с Тушеными Овощами, Запеченный Картофель. Päivällinen: Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Чай, Grow Food Запеченая Индейка с Тушеными Овощами, Denmax Сыр Лёгкий 15%, Выбор Хозяйки Сыр Легкий 27%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Nesquik Какао, Простоквашино Молоко 2,5%, Грецкие Орехи. Välipalat/Muut: Champion Чернослив без Косточек, Пятерочка Банан, Перекресток Груша Пакхам, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе, Зеленый Чай, Good Food Миндаль Сушеный, Избенка Запеканка Творожная Яблоко с Корицей, Творожная Запеканка с Бананом. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|