Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2012
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 50,69g | Prot: 78,93g | Hh: 152,04g.
Aamiainen: Wassermelone, Milch 1,5%, 0,1 % Drink. Lounas: Rahm Blattspinat, Erdbeeren, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Milch 1,5%. Päivällinen: Esspapier, Speisequark Magerstufe, Erdbeeren, Sahne Light, Protein 80 Plus ( mit Wasser), Tomaten, Karotten, Mais & Salat Plus 100 Ml French-Dressing. lisää...
|
|
3510 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|