Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2018
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 51,62g | Prot: 82,80g | Hh: 188,25g.
Aamiainen: Auchan Bio Sirop d'agave, Carrefour Discount Amande en Poudre, Oeuf, Banane, Carrefour Thé Vert à la Menthe , Marque Repère Confiture de Mûre, Carrefour Bio Boisson au Riz, Biothentic Graines de Chia, Carrefour Flocons d'avoine. Lounas: Combino Bio Pasta Sauce Napolitaine , Panzani Coquillettes, Carrefour Emmental Râpé, Huile d'Olive Extra Vierge, Chantegril Steack Haché 15% MG, Grain de Frais Lentilles Corail, Épinard. Päivällinen: Milbona Brassés aux Fruits, Huile d'Olive, Maître Prunille Pruneaux d'agen, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Lidl Sauté de Porc, Épinard, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Välipalat/Muut: Carrefour Thé Vert à la Menthe , Envia Fromage Blanc 0%, Amandes, Poires. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Tiskaus - 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntopiiri - 29 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|