|
very tired. slept 7.5 hours last night and 4 more this afternoon. Going to bed, now.
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2131 kcal
|
Rasva: 131,24g | Prot: 103,40g | Hh: 148,25g.
Aamiainen: banan, coffee. Lounas: french frieds, bacon, cheddar, hamburger bun, ground chuck, balsamic , olive oil, romaine. Päivällinen: coconut, almonds, walnuts, prune, nectarine, plum, apricot. lisää...
|
|
3031 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 12 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|