Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2012
|
141,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 48,48g | Prot: 103,93g | Hh: 197,94g.
Aamiainen: Roggenvollkornbrot, Delikatess Lachsschinken, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Delikatess Kochschinken, Deutsches Cornedbeef, Harzer Käse. Lounas: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Orangenmarmelade, Naturjoghurt, Haferflocken. Päivällinen: Gurkenhappen, Kabeljau, Tomaten, Gouda 48 % Fett I. Tr., Basmatireis, Kaisergemüse, Riesling, Blumenkohl-Broccoli Suppe, Italienische Gemüsesuppe, Suppennudeln, Wiener Würstchen. lisää...
|
|
4274 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|