Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2018
|
116,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 36,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 35,66g | Prot: 62,16g | Hh: 134,80g.
Aamiainen: Alface Americana, Almeirão, Salada de Agrião, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sadia Mussarela, Italac Leite Desnatado, Hellmann's Maionese Light, Padaria Pão Francês. Lounas: Limão, Seara Filé de Frango à Parmegiana, Abacaxi, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). lisää...
|
|
3441 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|