Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2018
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1945 kcal
|
Rasva: 89,50g | Prot: 112,34g | Hh: 169,52g.
Aamiainen: Чернослив, Кофе, Хлеб Черный, Золотой Колос Коржик, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Lounas: Чай, Рис Отварной, Куриные Голени с Кожей, Растворимый Кофе (из Порошка), Кедровые Орехи, Хлеб, Сахар, Избенка Творог Обезжиренный 1%. Päivällinen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Избенка Творог Мягкий 5%, Кофе (Растворимое), Курага, Чай. Välipalat/Muut: Яшкино Вафли в Шоколаде . lisää...
|
|
3304 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Imetys - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nutsquirel
|