Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2018
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 43,74g | Prot: 70,46g | Hh: 106,24g.
Aamiainen: Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Better Oats Oat Fit - Maple & Brown Sugar, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Lounas: Broccoli, Talking Rain Sparkling Ice - Kiwi Strawberry, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Päivällinen: Talking Rain Sparkling Ice - Kiwi Strawberry, Wish-Bone Italian Dressing, Culver's Garden Fresco Salad with Grilled Chicken. Välipalat/Muut: Quaker Popped Rice Crisps - BBQ, Lindt Caramel with Sea Salt, Hershey's Mint Cookie Layer Crunch. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 10 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 8 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|