Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2018
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 63,52g | Prot: 119,51g | Hh: 111,60g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, ВкусВилл Масса Творожная с Изюмом, Щедрые Хлебцы Ржаные, Абрикос, ВкусВилл Сырники без Сахара в Рисовой Обсыпке, Lactica Греческий Йогурт. Lounas: Hochland Фетакса, Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Вешенки, Брокколи Тушеные, Яичный Омлет. Päivällinen: ВкусВилл Масса Творожная с Изюмом, Щелковохлеб Пряженик с Цельным Зерном, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Lactica Греческий Йогурт, Сельдерей, Редис, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Конференция, Абрикосы. lisää...
|
|
3462 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|