Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2018
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 41,05g | Prot: 63,20g | Hh: 154,12g.
Aamiainen: Molico Leite Desnatado, Midway Shake Diet Way. Lounas: Cerélus Gergelim, Alface, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Santa Helena Cocada Zero, Banana Nanica. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Maastopyöräily - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gordelinha
|