Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2018
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 48,25g | Prot: 134,93g | Hh: 120,44g.
Aamiainen: Молочный Гостинец Сметана 15%, Alpen Gold Молочный Шоколад с Oreo, SPAR Банан, Пискаревский Творог 5%, Кофе с Молоком, Творожная запеканка. Lounas: Prosto Крупа Гречневая, Куриное Филе. Päivällinen: Радость Вкуса Сыр Сметанковый, Веселый Молочник Кефир 1%, 3 Glocken Genuss Pur, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Bombbar Протеиновый Батончик Смородиново-Черничный Панкейк, Виноград. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - efimovaliya95
|