|
體重65.3
體脂肪32.6
內臟脂肪6
骨骼肌肉25.7
身體年齡48
基礎代謝1347
BMI 24.4
昨天上午防彈咖啡
午餐自助餐（鯖魚+小雞腿+炒青菜+海帶）
晚餐（鯖魚+櫛瓜炒蛋+莧菜+苦瓜雞肉湯）
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 83,89g | Prot: 67,48g | Hh: 56,26g.
Aamiainen: 漢堡排, 黑咖啡, 頂好 豬絞肉, 炒雞蛋（整個）, 洋蔥, 櫛瓜. Lounas: 有皮雞翼（烘烤）, 維義 特級初榨橄欖油, 黑巧克力, 全聯 鯖魚, 福記 滷蛋, 炒空心菜, 龍鬚菜. Päivällinen: 蘿蔔湯, 蘿蔔, 櫛瓜, 炒青菜, 牛腩. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lillian556605
|